Alexandra – Power Moves

Retrouvez énergie, mobilité et bien-être grâce à Pilates, Power Moves et une approche corps-esprit unique

Se débarrasser de la douleur

Le mal de dos, on connaît tous ça, et ce n’est pas une fatalité !

À travers des exercices simples, accessibles et efficaces, je vous accompagne pour renforcer votre dos, retrouver votre mobilité et améliorer votre posture. Pas besoin d’équipement ni d’être un pro du sport, juste l’envie de vous sentir mieux chaque jour.

En y consacrant un peu de temps régulièrement, vous poserez les bases d’un dos solide, en pleine forme, prêt à vous suivre dans toutes vos aventures.

Prêt(e) ? C’est parti pour prendre soin de vous et de votre dos !

Les bienfaits

Améliorez votre mobilité, souplesse et force avec des mouvements inspirés de la callisthénie et du Pilates

Apprenez à maîtriser votre respiration pour une relaxation profonde et un ancrage mental durable

Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins spécifiques, sans matériel compliqué

Alliez harmonieusement corps et esprit pour un bien-être complet et durable

Expérimentez un concept unique : Power Moves, des mouvements puissants et fluides pour renforcer votre corps en douceur

Profitez d’un suivi nutritionnel professionnel en partenariat avec un nutritionniste pour soutenir la préparation physique et la perte de poids

Rencontrez votre instructeur

Je suis Alexandra, instructrice certifiée Pilates et coach calisthénie. J’ai développé le concept Power Moves, un ensemble de mouvements puissants et fluides inspirés de la callisthénie, dont le Pilates fait partie. Au programme, des séances personnalisées qui allient travail respiratoire, renforcement musculaire et relaxation pour créer une synergie corps-esprit optimale. En complément, je collabore avec un nutritionniste pour vous offrir un suivi adapté à vos objectifs, que ce soit en préparation physique ou en perte de poids.

Avis des participants

Grâce à Alexandra, j’ai retrouvé confiance en mon corps et appris à gérer mon stress par la respiration. Ses séances de Power Moves sont à la fois accessibles et efficaces.

Le suivi nutritionnel en complément des cours a vraiment transformé ma manière de m’alimenter et mes résultats sportifs.

Commencez dès aujourd’hui

Cotre transformation avec un guide gratuit qui vous dévoile des exercices simples et puissants ainsi que des conseils respiratoires pour mieux gérer votre corps et votre esprit.

Découvrir ma chaîne YouTube

Pour vous accompagner au quotidien, j’ai créé une chaîne YouTube où je partage des entraînements complets ainsi que des vidéos courtes d’explications d’exercices, conseils pratiques et astuces autour du Pilates, des Power Moves et de la respiration. Que vous cherchiez une séance plus longue ou un geste précis à maîtriser, vous y trouverez du contenu adapté à vos besoins.

Abonnez-vous pour suivre mes conseils et faire évoluer votre pratique étape par étape !

Découvrir ma chaîne YouTube

Questions fréquentes

Ai-je besoin de matériel pour suivre les séances ?

Non, tout est conçu pour être fait sans matériel compliqué, accessible à tous.

Le programme convient-il aux débutants ?

Absolument, chaque séance est adaptée à votre niveau.

Combien de temps durent les séances ?

Elles durent généralement une heure, mais peuvent être ajustées.

Quelle est la nature du suivi nutritionnel ?

Un nutritionniste professionnel vous accompagne avec des conseils personnalisés adaptés à vos objectifs.

Puis-je suivre les cours en ligne ?

Oui, des options à distance sont disponibles.

Quels résultats puis-je attendre ?

Amélioration de mobilité, force, relaxation et un bien-être global durable.

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